坚持每天吃水果,好处
2020-03-05

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

坚持每天吃水果好处是比较多的,可以缓解便秘,可以控制血压,可以降糖。

对于轻微便秘的人,可以吃香蕉,因为香蕉有通便的效果,吃完以后,大便会比较通畅,很少出现便秘的效果。而且水果中含有很多的钾元素,每天吃有助于控制血压,也要坚持每天吃水果。

另外,吃水果的人,血糖比较低。因为里面含有很多的维生素,可以满足身体的所需,所以人们也需要坚持吃。

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