维生素c的食物和水果
2020-03-25

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

水果类的像是猕猴桃,草莓,柠檬等所含有的维生素c是比较高的,蔬菜之中像是一些绿叶菜,比如青椒,橄榄含有的也比较多。

维生素c对于人来说是很重要的,能够清除自由基,延缓衰老,还能够防治坏血病,降低胆固醇含量,尤其是提高人体的免疫力。

再者促进发育,预防出现肿瘤,也能够促进胶原合成,对于伤口的愈合会有帮助。生活中多摄入维生素c有利于骨骼和牙齿的生长发育,还能够防止坏血以及牙龈出血、腰酸背痛,关节疼痛等。

再者能够减少皮肤色素的沉着,减少雀斑,黑斑之类的出现。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~