早餐吃什么有营养
2020-03-05

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

每天早上可以吃一个水煮土鸡蛋,非常有营养。也可以喝一杯热牛奶,但是喝牛奶时候最好不要空腹喝,如果空腹喝牛奶会肚子疼。

另外也可以喝热粥,如果家里面有定时锅,可以在前一天晚上将米和水准备好,然后定一个时间,这样早上一起来就能喝上一碗热粥。

早上喝热粥,肠胃比较容易消化,此外,也可以吃一点水果,促进新陈代谢。

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