怎么样才能减肥最快最有效
2020-02-25

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

减肥应该严格的控制饮食,坚持的做体育锻炼,才能逐渐的达到减肥的效果。

如果只追求快速,会使体重剧烈的下降,身体不经历调整的过程会容易反弹。饮食应每天做到七分饱,杜绝油腻食品、垃圾食品、高热量食品,坚持做有氧运动、体育锻炼,来消耗更多的能量,才能使减肥更加有效。

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