晚上失眠吃点什么好
2020-03-16

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

失眠大部分都是因为心火过旺或者心血不足,很多食物都有安神和助眠的效果,比如莲子和百合,在睡觉之前可以吃一些莲子,一定要挑选带心的莲子,莲心味道虽然苦,但有安神的作用,另外也可以把莲子和百合一起放入锅中,加些水,煮开之后饮用,也可以辅助睡眠。

如果因为年纪大了,到了更年期而导致失眠,可将浮小麦放入水中,煮开之后吃,同时可以往里面加一些大枣。香蕉可以让人心情愉悦,也可以离开失眠,睡觉之前可以喝一杯牛奶。

中医讲究药食同源,因此,晚上失眠可以通过食物改善。

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