老年人睡不着觉应怎么办
2020-03-05

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

老年人经常会出现睡不着的情况,跟很多的因素有关系,生活压力大、精神紧张、考虑的太多,都会造成神经功能紊乱,夜间想的太多容易造成睡不着。

可以服用安神补脑液和谷维素缓解。同时,也要做好生活中的调理工作经常到户外活动,跑步、跳舞、打太极,尤其是在饭后,应该适量的活动一下,可以提高睡眠质量,同时也要注意饮食方法,生活中要少吃油腻的食物,尤其是老年人,更应该少吃油腻的东西,否则容易造成肠胃功能失调,也会导致睡不着。

在睡觉之前最好是喝一杯温牛奶,能够更好的起到睡眠的作用,但是不要喝浓茶和咖啡。若是老年人伴有身体疾病,应该先尽早治疗原发疾病,以免影响到睡眠质量。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~