三甲 中日友好医院 神经内科
导致失眠的因素是比较多的,比如精神压力过大、药物、疾病等,根据不同的原因,需要采取针对性的治疗措施,如果平时睡眠不太好,晚饭后不要喝浓茶、咖啡,而且也不要吃太多的食物,学会缓解精神压力,生活要张弛有度,如果情况严重,可以服用药物来缓解,比如苯二氮卓或非苯二氮卓类的药物。
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着医学上称为失眠,现当代不少人都有失眠症状,其主要与人们的生活习惯、作息时间、工作环境有关。如果是偶尔失眠,可以睡前用热水泡脚;睡前喝杯热牛奶,切记不要和咖啡或浓茶;在入睡之前听写舒缓的音乐但不要长时间看手机,避免造成大脑过于激动。如果是长期失眠,这可能与精神因素有关,建议去医院做相关诊断,在医生的叮嘱下睡前服用一些辅助睡眠,安神补脑的药物,最重要的一点不要给自身施加过大的压力,每天保持乐观的心态。
改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物,并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯,泡脚后可以缓解脚部的疲劳,促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动,比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动,多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。
如果经常出现失眠,大多数情况下和自身的神经功能紊乱有关,一般是生活中的压力过大或者情绪不良、忧思过多导致的。如果是神经功能紊乱导致的,服用安神补脑液和谷维素一段时间后,失眠的症状应该会比之前有所改善。此外,患者在日常中药加强运动,比如太极拳、游泳、跳舞等有氧运动,这不仅能够增强身体免疫力,而且在改善睡眠质量的方面有很好的效果。因为温牛奶有舒缓身心的作用,所以可以在睡前喝一杯温牛奶,还要注意睡前少喝咖啡、茶之类容易致人兴奋的饮料。在三餐中,要多多摄入蔬菜和水果等富含维生素的食物和豆制品、乳制品等。
老年人经常会出现睡不着的情况,跟很多的因素有关系,生活压力大、精神紧张、考虑的太多,都会造成神经功能紊乱,夜间想的太多容易造成睡不着。可以服用安神补脑液和谷维素缓解。同时,也要做好生活中的调理工作经常到户外活动,跑步、跳舞、打太极,尤其是在饭后,应该适量的活动一下,可以提高睡眠质量,同时也要注意饮食方法,生活中要少吃油腻的食物,尤其是老年人,更应该少吃油腻的东西,否则容易造成肠胃功能失调,也会导致睡不着。在睡觉之前最好是喝一杯温牛奶,能够更好的起到睡眠的作用,但是不要喝浓茶和咖啡。若是老年人伴有身体疾病,应该先尽早治疗原发疾病,以免影响到睡眠质量。
如果脑梗患者睡不着觉可以口服镇静药的,例如劳拉西泮,地西泮。除了口服药物之外,患者也可以采用肌肉注射方式,一般注射的是鲁米那。有些脑梗塞患者睡不着觉,是因为自己的压力比较大,精神太紧张了,所以患者也应该让自己的心情放松。此外患者可能是因为自己的睡眠习惯引起的,尽量让患者养成白天不睡觉的习惯,到晚上的时候才睡。有些患者还有可能是本身病变引起的,如果患者出现了精神障碍的问题,可以给患者口服米氮平,奥氮平等等。
失眠在现如今的生活中很常见,与日常的生活方式有很大的关系,比如情绪紧张、过度劳累、学习工作压力过大都可以引起失眠,出现神经功能紊乱的现象。建议平时保证乐观的心态,避免精神压力过大,通过一段时间的调理可以有效改善睡眠,也可以配和服用安神补脑药物进行辅助治疗;睡觉之前服用谷维素或者温牛奶等来促进睡眠。在饮食方面也要特别的注意,同时避免烟酒,少吃刺激性的食物,避免感冒和受凉,养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样是可以有效改善睡眠的。
失眠睡不着很可能是神经功能紊乱导致的,而引起神经功能紊乱的原因往往和生活压力过大、劳累过度、过度紧张、心情不好或者心事过多有关。当存在神经功能紊乱的情况时,可以服用谷维素以及安神补脑液来进行治疗,平时要保持乐观的心态,保持良好的情绪,不要吃辛辣刺激性食物,戒烟酒,有助于提高睡眠质量。另外,睡觉前不要吃容易产生兴奋的食物,比如浓茶、咖啡等,否则会影响睡眠。建议在睡前喝一杯温牛奶,可以起到助眠的作用。
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
焦虑症通常会导致睡眠障碍,所以焦虑症患者睡不着是常见的现象。睡眠障碍可能是指患者入睡会比较困难,花的时间会比较久,此外也可能是指患者睡眠的程度很浅,只要一受到干扰可能就会醒过来。如果焦虑症患者入睡困难,那么在平时可以应用苯二氮卓类药物,或者是右佐匹克隆等药物,可以有利于患者尽快入睡。在平时患者也需要保持比较好的睡眠习惯,比如在床上的时候要转移注意力,要放松身心。通常来讲,通过药物和改变睡眠习惯的方法,很多焦虑症患者的失眠现象都会有所好转。
中日友好医院 妇产科
60岁老人晚上不睡觉的原因比较多,首先需要考虑的是否因为疾病造成身体不舒服,比如脑血管疾病、低氧血症都可能影响夜间的休息,从而出现精神异常现象。如果不是病理上的,则可能是心理上的原因引起老人失眠,失眠症主要表现在梦多、难入眠、以及睡眠质量差等现象,长期下去还会伴随着头晕、神经性头痛等症状。所以60岁老人如果睡不着,则需要引起重视,改善不良的睡眠习惯,多陪伴老人给予老人安全感,让老人保持良好的心情都有助于睡眠。
经常失眠可能由于日常的生活压力过大,心事过多,焦虑,过度紧张,身体劳累等,这些情况会导致神经衰弱,而出现失眠症状。失眠患者可以服用谷维素调节植物神经治疗失眠,还可以服用安神补脑液和帮助睡眠。平常尽量不要喝影响睡觉的浓茶或者咖啡等饮品,这些容易使人兴奋。平常还要要调整心态,保持乐观心情,避免过于劳累,减少精神压力。坚持户外运动,如登山,跑步,跳舞,打太极拳,这样都是可以有效改善睡眠质量的。
晚上睡不着觉的主要原因包括以下几种:1、性格原因。性格内向敏感,同时又特别要强的人,如果遇上一点小事就需要琢磨很长时间,这时候就可能会引起失眠;2、思虑过多。现代人的每天生活压力都相对比较大,不管是从经济、家庭还是工作、人际关系等方面,都会拥有比较大的压力,如果这时候思虑过多,就可能会影响到睡眠质量;3、生活不规律。很多人由于平时并没有养成比较规律的作息习惯,作息时间不固定,这个时候也会引起失眠;4、精神性疾病原因。出现严重性的失眠,同时伴随有食欲不振、心悸、头痛、头晕等情况时,考虑会和某些精神类的疾病有关系。
经常睡不着觉跟神经功能紊乱有密切关系,凡是可以导致神经功能紊乱的因素均是引发失眠的罪魁祸首。比如说工作压力大、生活琐事繁多、过渡劳累、情绪消极等,都是引发失眠的重要原因。如果长时间睡不着觉,可以口服一些促进睡眠的药物来缓解,比较常用的就是谷维素、安神补脑液等。同时也要注意调整自己的情绪和精神状态,保持适当的体育锻炼,慢慢的睡眠规律就能恢复正常。
上了年纪的老人,身体会越来越虚弱,尤其是阴虚比较严重,而阴虚生内热,就很容易导致失眠现象。针对这种情况可以口服谷维素、六味地黄丸等药物来调理。不过并不是所有的老人都是因此失眠,还有一部分是因为情绪因素导致的,比如说家里琐事比较多,自己的身体又不好,就会产生很大的压力,因此也会影响睡眠质量。这种原因导致的失眠应该从精神方面进行调节,平时主要保持情绪舒畅,不要钻牛角尖,多跟家人沟通,慢慢的就能睡着觉了。
如果睡觉的时候出现了失眠的症状,可以注意以下几点:第一,尽量不要在床上进行阅读书籍、吃饭等活动。第二,睡前要减少思考,否则会加剧失眠的症状,有时候可以采取一些分散精力的方法,比如数数,看电视的时候可以设置一下定时装置,从而设一些睡眠的倒计时。第三,卧室内尽量不要有闹钟。第四,积极参加体育锻炼,能够产生疲劳感,有利于睡眠,但是失眠患者睡前2小时内尽量不要做剧烈运动,否则很容易兴奋。第五,睡前不要喝咖啡、浓茶和酒精类的饮料,少吸烟,这些也很容易兴奋。第六,睡眠要有规律,这样有很强的镇静作用,养成良好的睡眠习惯。第七,晚饭不能吃得过饱,因为吃得太饱会影响到睡眠,为了舒缓情绪、促进睡眠,在睡前可以喝温牛奶。
人体在过于疲惫的状态下,会表现的比较困,能够去医院的康复科或者神经内科治疗。可以采取推拿、按摩、头部或身体针灸来治疗,也能够口服药物,比如复合维生素B、谷维素片、参芪五味子片。平常也应该要保证劳逸结合,让身体多休息,困的时候可以在安静的环境下睡觉,睡前可以洗热水澡来帮助入睡,应该尽早的调理好身体,避免过度劳累。困却睡不着的情况说明平静过于紧绷,头部或者身体的协调性不是特别好,神经有衰弱或者植物神经功能不调引起的,在这种情况下往往身体很疲惫,但是不能很好的入睡。
武汉大学人民医院 心血管内科
晚上心慌睡不着觉的原因有以下几点。1、疾病导致,比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病引起的,这种情况下,除了心慌,还会伴有呼吸困难、气促、头晕、全身大汗等症状。这时则需要去医院进行治疗。2、生理导致,如果患者在睡觉之前进食或者是喝浓咖啡,浓茶,以及功能饮料会刺激神经兴奋,会出现失眠心悸的症状。这种情况,无需特殊处理,停止饮用刺激神经的饮料后会自行缓解。
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
致使孩子鼻腔堵塞无法顺利入睡的原因,多见于腺样体肥大。腺样体肥大的症状发生时,后鼻孔会被其堵塞发生鼻塞。孩子在夜间睡觉时会由于鼻腔无法通气,只能张嘴呼吸或是出现打呼噜的症状。部分孩子还会有憋醒、呼吸暂停的问题发生,对孩子的睡眠质量产生极大的影响。由于孩子无法进入深睡眠状态,生长激素的分泌就会受到影响,让孩子的正常发育出现障。当孩子有鼻子堵睡不着觉的问题时,家长最好是去医院做鼻咽部CT或咽部侧位片等检查,来确诊是否有腺样体肥大的情况。若确诊两侧都有腺样体肥大的问题存在,最好是做双侧扁桃体切除术、全麻鼻内镜下经口等离子腺样体切除术,改善鼻腔环境,让气体更顺利的从鼻腔通过。
严重失眠会对健康非常不利,而且也会影响到自己正常的生活和工作。导致失眠的原因分二种:一是心理上的,二是生理上的。如果心理压力过大或者睡觉前心里总有一些事情放不下,就会导致越想睡觉却睡不着。而生理上的的失眠很可能是因为患有某种疾病,比如神经衰弱等。如果长期被失眠困扰,可以通过睡前运动或者喝杯牛奶的方法来助眠,也可以服用一些安神镇静类的药物来助眠。比如谷维素、安神补脑液等。
晚上睡不着觉困又名失眠,不少人为此困扰。长期失眠的治疗方法可分为心理治疗和药物治疗。有些患者因为精神压力大而失眠,可以积极地进行心理咨询、合理地安排作息时间、不要过度劳累和紧张、睡前不要饮酒、喝浓茶或咖啡、日常保持清淡的饮食等等。此外,在日常生活中,可以进行适当的运动,这样会让人产生疲惫感,快速进入睡眠状态。如果采用药物治疗的话,可以在医生的叮嘱之下使用有助睡眠的药物,比如谷维素,安神补脑液或扎来普隆等等。