睡不着觉怎么办失眠如何应对
2020-03-08

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

导致失眠的因素是比较多的,比如精神压力过大、药物、疾病等,根据不同的原因,需要采取针对性的治疗措施,如果平时睡眠不太好,晚饭后不要喝浓茶、咖啡,而且也不要吃太多的食物,学会缓解精神压力,生活要张弛有度,如果情况严重,可以服用药物来缓解,比如苯二氮卓或非苯二氮卓类的药物。

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