每天晚上睡不着是怎么回事
2020-02-03

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

每天晚上睡不着可能是神经功能紊乱引起的,与生活压力过大、思虑过多、过度紧张,学习压力过大有很大的关系。当出现睡不着的情况后,可以口服维生素b、谷维素以及安神补脑液来治疗。在日常生活中,需要有一个好的心情,可以减少精神压力。人们还要少吃辛辣、刺激性的食物,做到禁烟,禁酒,可以吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素。

另外,在睡前,可以喝一杯牛奶,少喝浓茶,咖啡等容易兴奋的饮品。人们还可以通过户外锻炼来提高免疫力,改善失眠。

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