腹部肌肉该如何锻炼
2020-02-14

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

腹部肌肉对人体来说是非常重要的部分,想要更好去锻炼腹部肌肉,其实可以选择最常见的仰卧起坐,这种对于锻炼腹部肌肉能够达到很好的效果。

如果是想要去锻炼下腹部的肌肉,首先需要平躺在床上,然后去做抬腿的运动,至于数量是多少个,可以根据个人的条件去确定,可以是5个,20个或者30个。

另外想要锻炼腹部肌肉,还能选择平板支撑的方式,这种也能起到非常好的效果。就是需要注意不能太过于急躁了,应该选择循序渐进的方式这样才能达到更加理想的功效。

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