内分泌失调该如何调理
2020-02-29

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

内分泌失调的患者可以通过平时的饮食来进行调理,单一的食物是无法起到调理作用的,所以就需要将多种食物合理的搭配,平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃生冷、油腻、辛辣的食物。

烹饪菜肴的时候尽量以植物油为主,这样可以获得更多的不饱和脂肪酸,从而起到调理内分泌的作用,另外还要保持适量的运动和平和的心态,学会自我减压。

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