减肥适合吃什么
2020-02-11

石颜军主任医师

三甲 聊城市人民医院 普通内科

首先,在减肥过程中,适合吃一些饱腹感强、热量低的食物。这个时候富含纤维素的燕麦就是最好的推荐,燕麦中的纤维素含量是特别高的,吃到人体当中以后它会吸收胃肠道内的水分,然后体积变大,这个时候人们会有更强烈的饱腹感。另外热量含量也比较低,此外,它可以润肠通便,这对身体也有好处。因此,在减肥过程中,适合多吃一些燕麦来代替主食。

另外还可以喝一些酸奶,酸奶可以通便,增加饱腹感,而且没有很多的热量,这个时候如果想补充蛋白质,除了牛奶之外还可以吃牛肉和鸡胸肉来减肥,牛肉和鸡胸肉是健康人喜欢吃的食物,因为脂肪含量极低,而且含有高质量的蛋白质,是对人体非常好的营养食品。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~