哪些食物中含有维生素d
2020-02-25

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

在我们平时的食物中如鱼类、动物肝脏、新鲜的瓜果蔬菜等都富含丰富的维生素d。

常见的食物有鱼、牛奶、蛋黄、蘑菇、橙汁等食物。但是有一点需要我们注意,在天然的食物中含有的维生素d比较低,一些谷物、新鲜的瓜果蔬菜中含有少量的维生素d,并且维生素d的活性比较低,然而海鱼以及动物肝脏、蛋黄中含有的维生素d比较多。

另外平时我们在进行户外活动接受足够的阳光,也会帮助体内合成维生素d。

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