哪些食物含维生素D
2020-02-20

马伟副主任医师

三甲 山东省立医院 全科

含有维生素D的食物有很多,比如新鲜的水果蔬菜、鱼类、牛奶、蘑菇、猪肝等等。

除了从食物中获取维生素d,也要多晒太阳,也是能够合成身体所需要的维生素d的。要想补充较多的维生素d,可以吃动物肝脏,比如猪肝之类的,含有维生素d,但是水果蔬菜等天然食物含有的维生素d就比较少,不过也是有的,每天都可以适当吃一些,只要维生素满足人体所需要的即可,不必要补充太多。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~