什么食物含有维生素c
2020-03-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

富含维生素C的食物和水果有很多种,比如水果类有橘子、樱桃、桔子、草莓、猕猴桃等等,蔬菜类的有:红辣椒、西兰花、甘蓝、花椰菜、黄椒等等。

西红柿含有丰富的维生素C,经常吃西红柿也可以补充维生素,还能预防多种疾病。南瓜中含有多种氨基酸,富含维生素C,对于健康也有好处。

苹果,苹果里的维生素C是心血管保护剂。猕猴桃是维生素C含量最多的水果。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中则是最高的。水果中的柚子也富含维生素C,但是不能吃的过多,否则会产生消化不良。

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