哪些食物能补充维生素b族
2020-02-07

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

大豆、花生、五谷杂粮、菠菜、奶酪、黑米,这些都可以有效的补充b族维生素,可以有效的减少皮肤油腻和脂溢性皮炎的出现,能够使肌肤看起来更加的光滑。

自然界中含有维生素b的食物是非常多的,平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜,常见的蔬菜有西红柿,常见的水果有梨、橘子和葡萄。

平时应该做到营养均衡,不偏食、不挑食。维生素b在人体内是没有办法储存的,因此每天有适量的摄入含维生素b的食物。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~