三甲 山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦是生活中常见的食物,对人体有着许多好处。
一,治疗便秘。燕麦对人体的肠道有很好的清洁作用,可以有效治疗便秘。
二,提高胰岛素敏感性。燕麦中含糖少,身体对胰岛素要求少,可以提高胰岛素的敏感性。
三,降低患某些癌症的风险。科学研究发现,经常吃燕麦的人,患肠癌和乳腺癌的几率比不常吃燕麦的人要低一些。
四,增强人体免疫力。燕麦中含有丰富的葡聚糖,有助于增强人体免疫力。
五,提供饱腹感。燕麦富含膳食纤维,可以提供饱腹感,是减肥朋友不错的选择。
六,可以降低收缩压和舒张压。燕麦中富含的可溶性膳食纤维,可以吸收人体大量多余的胆固醇,并促进多余胆固醇排出体外,达到降低收缩压和舒张压的效果。
七,降低哮喘病人发病的风险。研究表明,幼儿常吃燕麦可以降低哮喘病发病的风险。
八,平衡体内各种激素。研究表明,多吃燕麦增强性驱动,帮助平衡人体性激素水平,提高性爱质量。
九,对于喝过酒的人来说,吃一些燕麦可以帮助吸收血液中的酒精。