补脑的食物都有哪些?
2020-03-15

陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

日常生活中补脑的食物有很多,比如核桃这种食物之中具有很多的不饱和脂肪酸,可以起到补脑的作用,还能让大脑发育能力增强。

或者也能选择鸡蛋,能够有效改善记忆力,同时里面具有很多的卵磷脂和蛋白质,可以给神经补充足够的营养,还能达到补脑的效果。

另外也能选择鱼头,在鱼头之中拥有脑髓的成分,可以有效增强记忆力,也能让大脑的发育变好。或者猪脑也是不错的选择,它的卵磷脂比较多,不仅可以补脑还能增强记忆力。

黑芝麻,花生,牛肉等,这些都能达到补脑的效果。

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