为什么明明很困就是睡不着
2020-02-03

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

这应该是神经衰弱,一般是工作生活压力比较大,过于紧张或劳累,比较紧张,恐惧害怕就容易造成神经衰弱,出现神经衰弱后就容易睡不着觉或很难入睡。

可以使用一些安神补脑液或者是维生素b族,再有就是谷维素之类的来治疗。多做户外运动,像是出去跑步,游泳,打球,这样能够促进睡眠,还可以提高免疫力。

另外睡觉之前可以喝点温牛奶,对于改善睡眠也有功效。生活中不要让自己压力太大,也不要情绪过于激动,尽量少吃刺激性的东西,禁烟戒酒,养成良好的饮食和生活习惯。

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