喝酒后睡不着觉正常吗
2020-03-14

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

喝酒会使人的中枢神经系统比较兴奋,从而使人的情绪比较激动,失眠是一种非常常见的现象。

所以在喝酒之后,首先要做的就是多喝水,加速酒精在体内的代谢,可以听一些慢音乐来舒缓自己的神经,帮助自己加速睡眠。在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶都是很好的方式,因为这些方式本身就可以助眠。

如果人体出现喝酒之后很难入睡的情况,要减少饮酒量以及饮酒次数。

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