三甲 中日友好医院 神经内科
明明很困可就是睡不着,这是由于神经功能紊乱导致的。发病原因跟日常生活习惯密不可分,比如说情绪过度紧张、精神压力过大、长期过渡劳累等,均会导致神经功能紊乱,从而出现想睡却睡不着的症状。
还有一些患者是因为长期熬夜导致的,长期熬夜已经将身体内的生物钟打乱了,再想睡觉就没有那么容易了。出现这样的症状之后,可以通过口服安神补脑液、谷维素等药物来调理,同时保证良好的生活习惯和规律的作息时间即可。
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在发现很困,却又睡不着时,如果持续的时间比较长,应及时去专业医院就诊,比如心身疾病门诊、睡眠门诊,在医生的指导下查找引起失眠的原因,导致长时间失眠的原因有内分泌的慢性疾病、抑郁、大脑的慢性疾病、焦虑等,在确定病因之后,要积极配合医生采取对症的方法治疗,失眠又分为两种情况,一种持续的时间比较短,可通过口服安眠药进行缓解,一般情况下问题不大,可能是由于生活中的某种事件或者受到刺激引起的,另一种是长时间的失眠,严重影响日常的生活和学习,要引起重视,及时就诊。
这应该是神经衰弱,一般是工作生活压力比较大,过于紧张或劳累,比较紧张,恐惧害怕就容易造成神经衰弱,出现神经衰弱后就容易睡不着觉或很难入睡。可以使用一些安神补脑液或者是维生素b族,再有就是谷维素之类的来治疗。多做户外运动,像是出去跑步,游泳,打球,这样能够促进睡眠,还可以提高免疫力。另外睡觉之前可以喝点温牛奶,对于改善睡眠也有功效。生活中不要让自己压力太大,也不要情绪过于激动,尽量少吃刺激性的东西,禁烟戒酒,养成良好的饮食和生活习惯。
人体在过于疲惫的状态下,会表现的比较困,能够去医院的康复科或者神经内科治疗。可以采取推拿、按摩、头部或身体针灸来治疗,也能够口服药物,比如复合维生素B、谷维素片、参芪五味子片。平常也应该要保证劳逸结合,让身体多休息,困的时候可以在安静的环境下睡觉,睡前可以洗热水澡来帮助入睡,应该尽早的调理好身体,避免过度劳累。困却睡不着的情况说明平静过于紧绷,头部或者身体的协调性不是特别好,神经有衰弱或者植物神经功能不调引起的,在这种情况下往往身体很疲惫,但是不能很好的入睡。
白天想睡觉晚上睡不着这是由于睡眠障碍所引起的,患者晚上休息不好,白天就疲乏没有精神,这可能和患者心血虚有关系。所以建议患者可以食用些滋阴的食物,能增强患者的免疫力,增强体魄,同时也有可能是由于植物神经功能紊乱引起的,所以在日常生活中患者不要给自己太大的压力,睡觉之前也不要喝浓茶和咖啡,浓茶和咖啡中富含兴奋因子,能够影响人的睡眠。另外睡觉时一定要保持睡觉环境安静舒适。
在特别困睡不着的时候,可能是神经功能紊乱造成的,引起神经功能紊乱的原因也是比较多的,和生活习惯,工作压力,情绪紧张等等都有关系,在生活当中必须要注意养成好的习惯,不要太紧张或者是压力太大,需要保证充足的时间来休息,太累了也就容易神经功能紊乱。在生活当中一定要有好的生活习惯,不要情绪太紧张,或者是压力太大,需要注意有充足的时间休息,不要让身体受凉,也不要太累,情绪上要保持平稳,有压力的时候需要学会释放,改善失眠是需要长时间注意的,必要的时候可以服用安神补脑液,还有谷维素,这样可以促进睡眠,睡觉之前还可以喝热牛奶,温牛奶,饮食上不要吃太辣的食物,刺激性的食物,可以多吃一些豆制品,吃一些蔬菜和水果。
对于长期失眠很困睡不着的情况,建议每天进行适度的锻炼运动,因为适当的运动可以使人产生疲倦感,从而有利于促进睡眠,缓解失眠的症状,此外,睡前喝温牛奶也是一种很有效的促进睡眠的方法。另外,在日常生活中,尤其要避免的是睡觉之前不要喝能够引起兴奋的饮品,比如咖啡、浓茶等之类的饮品,而且也要禁止吸烟和喝酒,这些都不利于睡眠。还需要注意养成良好的饮食习惯,建议多吃新鲜的水果与蔬菜,一些豆制类的产品也可以多吃,具有很好的改善睡眠质量的效果。若是失眠的症状到了比较严重程度的话,建议服用安神补脑液,或者睡前喝谷维素等,这些都有助于促进睡眠。除了上诉这些治疗方法之外,在日常中要注意心情愉悦,过度的紧张情绪和过大的精神压力,都是会影响到睡眠质量的。
出现连续几天不困又睡不着的状况以后可以使用药物来进行调理,谷维素、安神补脑液等具有很好的调理效果,同时心神宁片、养血清脑颗粒也可以对睡眠状况不佳进行调理。在这些药物没有明显作用的情况下,可以使用地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮等药物来进行治疗。同时还可以使用阿普唑仑和艾司唑仑来进行治疗。如果患者不仅睡不着同时还出现焦虑的状况,可以使用劳拉西泮来治疗,因为它还具有一定的抗焦虑效果。长时间的睡不着很有可能是因为神经衰弱引起的睡眠障碍,也有可能是因为焦虑或者抑郁造成的,需要辨别以后选择正确的药物来治疗。
如果期间出现失眠,建议在医生的指导下临时使用安眠药物来改善症状,比如阿普唑仑片等,是能够缓解失眠的现象。但此药物要避免频繁使用。若期间出现睡眠质量差,建议口服谷维素片或者复合维生素b等药物,具有调节植物神经紊乱的作用,针对失眠是有很好的效果,同时期间也可以通过针灸或者推拿等方式来缓解,平时要保持良好的心态,其次,期间要避免出现生闷气现象。
突然失眠睡不着,也称作突发性失眠服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片可以治疗。然而,安眠药不能长时间频繁使用。否则,就有上瘾的可能。也可以服用药物成瘾的可能性很小的参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B,再者就是口服中药进行调理。
喝酒会使人的中枢神经系统比较兴奋,从而使人的情绪比较激动,失眠是一种非常常见的现象。所以在喝酒之后,首先要做的就是多喝水,加速酒精在体内的代谢,可以听一些慢音乐来舒缓自己的神经,帮助自己加速睡眠。在睡前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶都是很好的方式,因为这些方式本身就可以助眠。如果人体出现喝酒之后很难入睡的情况,要减少饮酒量以及饮酒次数。
失眠睡眠质量差,对于西医方面来说通常都是由于神经衰弱造成的,就像患者的工作强度很高,生活压力太大,经常处于焦虑的状态中,思考东西比较多,这样的情况下很容易就会出现失眠的情况。对于中医方面来说,最主要是因为患者心脾两虚,或者是胃气不和造成的。如果有出现心肾不交的情况,很容易就会失眠无法入睡,还会伴随着腰膝酸软等症状。如果是肝火扰心造成的,脾气会比较暴躁,经常都会做噩梦。如果是心脾两虚造成的,全身没有力气,脸色较差,也会发生失眠睡不着的情况。
有的患者在伴有头痛以及失眠,很可能是由于患有其它疾病引起的,比如焦虑症或者神经衰弱,但也可能是患有抑郁症引起的。若患者是由于神经衰弱引起的失眠,建议期间可采用调解神经药物治疗,比如谷维素或者心神宁片。但针对于焦虑症患者,此时也会引起胸闷气短,入睡困难,此时要及时给予抗焦虑治疗,可以医生的医嘱下采用丁螺环酮以及劳拉西泮等药物治疗。
晚上睡不着的原因有很多的,主要有以下几个方面。1.如果总是睡不着的话,说明很有可能是得了失眠症的。如果患者连续三个月以上晚上都休息不好,而且睡眠的时间少于6个小时到7个小时,这种情况就属于失眠了。如果患者只是偶尔睡不着觉,很有可能是跟工作和压力是有关系的。2.也有些患者是因为身体上的原因,例如得了甲亢或者内分泌方面的疾病,就会导致晚上睡不着。3.此外脑炎颅内肿瘤都会导致患者睡不好觉的。4.如果患者的精神压力比较大,很有可能会得了焦虑症或者抑郁症,也很容易会出现睡不着情况,患者最好要到正规的医院进行相应的治疗。
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如果总是半夜两到三点醒了,并且睡不着,有可能是失眠了。失眠患者表现为入睡困难,睡眠时间比较短,入睡也是很浅的。失眠的原因有很多,一方面是年龄,另外一方面跟环境和心理都是有很大的关系的。年龄越大,睡眠的时间就越来越少,这是正常的。也有些患者心情比较焦虑,就会导致入睡困难。
1、如果你不想晚上睡觉,不要强迫自己。不想睡觉自然有不想的理由,静静的坐会,眯着眼睛休息一下,也许倦意会不自觉地来。2、晚上睡不着是因为自己太累了,心中不要想那么多得事情,放松下来,可能慢慢就有了睡意。3白天需要做的事情白天做完,不要推到晚上做,这样会让自己思想上压力大,自然就不困了。4、睡不着可以听一下轻音乐,或者拿起一本书。享受阅读,不要想其他的事情,这样心情也会平复下来,可能会睡着。5、自我调整,告诉自己熬夜是不好的习惯,慢慢改正,调整自己的生物钟,不要让自己适应夜晚的到来。
严重失眠会对健康非常不利,而且也会影响到自己正常的生活和工作。导致失眠的原因分二种:一是心理上的,二是生理上的。如果心理压力过大或者睡觉前心里总有一些事情放不下,就会导致越想睡觉却睡不着。而生理上的的失眠很可能是因为患有某种疾病,比如神经衰弱等。如果长期被失眠困扰,可以通过睡前运动或者喝杯牛奶的方法来助眠,也可以服用一些安神镇静类的药物来助眠。比如谷维素、安神补脑液等。
改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物,并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯,泡脚后可以缓解脚部的疲劳,促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动,比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动,多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。
总是失眠睡不着可以选择服用安眠药,但一定要按照正确的剂量去进行服用,不然可能会产生依赖性。当服用安眠药之后,如果睡眠的质量得到了改善,那么就可以选择谷维素片和参氏五味子片来进行调理。在选择药物改善失眠症状之时,也可以在头部做针灸和推拿治疗,对于失眠会有着很好的疗效。另外在平时的生活中,你要有一个好的心态,不要生气,晚上睡觉之前可选择喝一杯热牛奶再进行调理,注意千万不能够喝咖啡和浓茶。
睡不着觉可能是因为饮食或者精神方面的原因而引起的,比如工作压力较大,睡觉之前就会处于紧张或者愤怒状态,对此需要调节自己的精神。另外还有一些人晚饭吃的较晚,而且自己吃的又多,那么会因为肠胃不合而睡不着,对此需要调节饮食习惯,要注重有营养而又清淡的饮食,晚饭也不要吃的太晚。对于晚上睡不着觉,可以选择一些小妙招来进行改善,在睡觉之前喝一杯热牛奶,对于睡眠是很有帮助的,另外也可做适量的拉伸运动,能够让身体得到放松,更有助于睡眠。