降血脂吃哪些食物
2020-03-25

侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

降血脂吃以下几种食物:1、苹果,这种水果含有比较多的维生素、微量元素,能降血脂,而且可以提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白。

2、葡萄,这种水果含有黎芦醇,这种特殊物质也能降血脂,因为其可以降低胆固醇,阻止血小板凝集。3、山楂,这种水果含有类黄酮物质,具有减少胆固醇、扩张血管和调整血压的作用。

4、新鲜的蔬菜,比如胡萝卜、芹菜、冬瓜、韭菜、洋葱等,含有的膳食纤维比较多,能起到降血脂的作用。5、粗粮,常见的有大豆、燕麦、玉米等,含有蛋白质、纤维素,也可以降血脂。

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