失眠睡不着了怎么办
2020-02-04

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

经常失眠可能由于日常的生活压力过大,心事过多,焦虑,过度紧张,身体劳累等,这些情况会导致神经衰弱,而出现失眠症状。

失眠患者可以服用谷维素调节植物神经治疗失眠,还可以服用安神补脑液和帮助睡眠。平常尽量不要喝影响睡觉的浓茶或者咖啡等饮品,这些容易使人兴奋。

平常还要要调整心态,保持乐观心情,避免过于劳累,减少精神压力。坚持户外运动,如登山,跑步,跳舞,打太极拳,这样都是可以有效改善睡眠质量的。

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