从科学的角度来讲，食物并没有补精的作用，但是有些食物在一定程度上使精子的质量得到提升，1、有种食物叫做肉碱，也被称为左卡尼汀，是一种补品，属于肉碱类，适量的吃些可以提高精子的质量。2、含锌的食物，日常生活中可以吃些含锌比较高的食物或者含锌比较多的补品，适当的补充也可以提高精子的质量，这些是目前相对来说可以提高精子活力的食物，如果吃这些食物一段时间之后，发现精子质量没有明显的提高，最好去正规医院做检查，在医生的指导下采取对症的方法提高精子质量。

男人想要补血气，可以吃猪肝，因为猪肝中的铁元素很多，铁元素丰富能够促进造血，用猪肝补血气是很有效果的。除了猪肝，阿胶也是补血气的一把好手，女性吃阿胶补血气可以一直吃，但男性不同。如果男性要通过阿胶补血气，最好吃一段时间，停一段时间，不然可能会给身体带来副作用。当然还有很多食材有补血作用的，比如山药、糯米、黑豆等等，这些都是补血气的良品。

男性若是存在着肾阳不足的情况，是可以通过饮食调理来补肾壮阳的。生活当中能够有效补肾壮阳的食物有很多，比如说动物的脏器，再比如说像核桃，桂圆，榴莲，白果，黑枣之类的水果。

男性想要大补，平时可以多吃一些富含蛋白质的食材，比如牛肉、鸡肉、驴肉等，另外还可以多吃一些海鲜产品，比如生蚝，除此以外，蛇肉也是不错的选择，性激素含量比较高，男性食用以后可以增强性功能，有助于补肾，虽然这些食物都可以起到大补的作用，但是在使用的时候一定要适量，不可以过多食用。

男性可以多吃一些壮阳的食品，有利于补充睾丸，尤其是富含锌的食物，常见食物有：海参、鱼虾、藻类食物，缺锌不利于睾丸激素的形成，补充含锌的食物还可以提高性欲。除此之外，缺乏维生素，e也会造成性功能减退，阴茎萎缩。因此有有效的补充可以吃富含麦芽油的玉米、小麦和全面粉。除了这些食物之外，大葱、大蒜和韭菜也有利于刺激性欲。平时也可以吃一些动物内脏， 坚果在提高性欲方面也有不错的效果，如南瓜子、核桃，平时男性也要注意多加锻炼，有效增强抵抗力，也有助于精子的活力。

男人若是想生精，建议吃以下食物:一、鳝鱼，也可以是泥鳅，因为泥鳅里面有非常多的精氨酸，鳝鱼也是一样的，营养物质非常的丰富。对男性生精很有帮助，能够使精子量变多，就会促进生殖的功能；二、瘦肉，瘦肉里面也有着非常多的优质蛋白质，又因为蛋白质是生产精子的主要物质，所以能有效的促进男人生精；四就是动物的肝脏，动物的肝脏里面有着非常丰富维生素，都可以帮助生精。

红参可以改善男性的性功能，增强抵抗力，还可以有效的改善，手脚冰凉失眠、四肢无力、身体乏累、阳痿早泄、尿频、尿急。虽然对身体有好处，但是一定要注意吃的量，过量的吃会造成大便干燥、口舌生疮，因此要酌情地服用。红参属于滋补的药物，可以有效的补充元气。红参与人参的区别是不大的，但是在补充气虚方面，红参的作用要高于人参。而且还可以调节人的内分泌系统，尤其是熬夜的男性经常吃，可以有效的增强抵抗力，降低感冒的几率。

男人想要提高性生活能力，是可以多吃一些维生素e含量比较高的食物，比如瓜子和核桃都是不错的，另外多吃韭菜也是可以提高性功能。提高性生活能力除了通过食物的补充之外，也应该要拥有一个好的睡眠，这样对于提高男性性功能有着很好的帮助，另外在运动方面也是非常重要的，适量的健身和运动对于男性的性能力也能够有所增加。对于比较肥胖的男人来说，首先应该要注重自己体重的控制，减轻体重对于提高性生活能力也是很有帮助的。

男人想补肾可以多吃一些豆类和花生等食物，因为含有大量的精氨酸食物，会帮助男性的精子形成，而且精氨酸也是精子形成十分关键的组成物质，可以帮助将体内的氧化氮释放出来，可以说精氨酸可以起到放松血管、增加血液流量等多种作用，也是利于男人补肾最好的食物之一。大蒜、韭菜等蔬菜也是最好的补肾食物，韭菜、葱、大蒜在中医中都称之为男人菜，是比较适合男人吃的蔬菜，葱可以起到杀菌的作用，还能帮助身体吸收更多的维生素b1，使男性身体的糖类新陈代谢提升，避免出现疲劳的情况。再就是西兰花、胡萝卜等这些十字花科蔬菜可以多吃，能起到防止癌化细胞扩散、补肾的作用。另外，鸽子肉补肾效果也十分不错。

男人补肾最适合吃的食物，一是山药，它具有了很好的补肺健脾，同时还能起到益肾填精的作用，所以山药是男人补肾的佳品。二是鲈鱼，这是一种性平味甘的食物，在食用之后能起到补脾胃和补肝肾益筋骨的良好效果。三是牛骨髓，不仅具有润肺的作用，同时还有补肾益髓的效果，所以牛骨髓是最适合肾虚羸瘦和精血亏损的患者食用。四是海参，海参可以说是一种性温、味咸的食物，它具有了补肾之阳气的作用，所以成为了肾阴肾阳双补的最佳之品，特别是在海参中有大量的精氨酸，对于男性精细胞的构成是最主要的成分，同时还可以改善脑、减缓性腺衰老以及提高勃起能力等功效。

男人肾虚的调理，可以在医生的指导下服用一些六味地黄丸或者是知柏地黄丸。男人的肾虚除了通过药物调理之外，还可以在食物方面进行调理，在平常的时候，男性朋友可以经常吃一些黑芝麻，黑豆等等黑色类的食物，这些食物在一定程度上可以调理男人的肾虚。除了食物和药物方面的调理之外，在日常生活中，男性朋友还要注意，让自己保持良好的情绪，无论是工作还是生活，不要给自己太大的压力，即便是自己出现了肾虚的症状，也不要操之过急，需要慢慢的调理，另外作息方面要规律，平常还可以锻炼身体，提高身体素质。

男人吃石榴有四种好处：1、男人吃石榴不仅可以降低血糖，而且对于血脂，胆固醇含量都可以降低。吃石榴可以促进血液循环，预防冠心病等疾病。2、能够对大肠杆菌等细菌有一定的抑制作用。起到保护肠胃黏膜的效果。不仅如此，还对于腹泻的治疗，有一定的效果。3、男人吃石榴还有止血功能，还可以保护人的视力，有效的预防视力衰退。4、吃石榴还可以增强食欲，让人身体更健康，还能够健胃提神等。

从中医角度来讲，想要增强精子的质量，就需要补肾。而补肾的时候，需要多吃一些黑色的食物，例如：黑桑葚、黑枸杞、葡萄、黑豆、黑米等等食物。当然，也可以吃一些羊肾、鱼鳔、雄鸡的睾丸等等食物。从医学角度来说，这些食物能够使精原细胞成熟，对于生精有一定的好处。不仅如此，大家还可以多吃一些含精氨酸丰富的食物，例如：鳝鱼、黑鱼、蹄筋等等。还可以使用鹿茸、鹿苁蓉等食物泡酒喝。

对于男性来说，想要补身体，可以选择补精血、益肾等食物。如果并没有肾虚等表现，就不要过多的服用药物来调补身体，是会扰乱人体阴阳平衡的。一旦出现了体质虚弱、腰酸背痛等症状，是可以服用补肾、补益精血等食物，男性在这方面经常用的药物有鹿茸、肾宝合剂等。补肾的食物有很多，比如猪腰子、羊肾、韭菜、桂圆、鱼螵、黑枸杞等等食物都可以调理男性身体。也可以用药膳的方法来调理，具体的方法是猪腰子、杜仲、枸杞小火慢慢的炖汤喝；

阴囊上面含有大汗腺，大汗腺分泌液体，可以起到保护的作用。因为有大汗液分泌液体，因此阴囊稍微有一点潮湿是正常的，不需要治疗。如果觉得不舒服的话，可以穿全棉内裤和透气性的裤子。阴囊比较喜欢凉快一点的位置，温度低对产生精子也有一定帮助，如果将阴囊捂得很热，容易适得其反。平时一定要多注意清洁，每天换洗内衣裤，多注意个人卫生。

南瓜子含有非常丰富的营养价值，吃了南瓜子可以预防蛔虫病。除此之外，如果患有心绞痛，对治疗心绞痛也有一定帮助。如果男性吃了南瓜子，还可以帮助改善前列腺问题，但吃南瓜子一定要适量，如果吃的太多容易导致上火。

醋泡生姜的好处有很多，尤其是对于男性来讲，可提高阳气，养胃，防脱发以及减肥。除此之外，也可以降低血脂，帮助治疗关节炎，有上述问题的男性，可适当吃一些醋泡生姜。

咽喉炎的患者在生病的期间，应该注意适当多喝一些白开水，吃一些像藕粉，面条，白米粥，白菜，丝瓜之类的比较清淡易消化的食物，要尽量的避免吃油腻性比较大的东西，像腌制和煎炸类的食物最好也是不要碰。在咽喉炎的急性期最好是不要吃补品，若是本身体质比较虚弱的话，可适当多吃一些鸡蛋、瘦肉类的食物。平时应该注意避免过度使用自己的嗓子，也要注意多加休息，不要让自己过于劳累，也可根据实际情况适当的喝一些胖大海，菊花茶，金银花茶之类的茶饮。

白细胞出现降低的情况一定要重视起来，因为严重后可能会造成感染性的一些疾病加重，生活中可以通过吃一些食物来提高白细胞。牛尾汤，补充白细胞用牛尾汤是非常不错的，在本草纲目里有牛尾汤的记载。鹅蛋清，这种食物补充白细胞也很不错，可以煮熟了之后光吃蛋清。五红汤，该汤中有红糖，大枣，红皮花生，还有枸杞和红小豆，将水倒到红糖里面融化后加入其他的食材，煮沸之后就可以喝。蚕蛹，营养价值比较高的食物，摄入后身体容易吸收。黄鳝，能够补气补血，除风湿。这些食材都比较常见，对于补充白细胞效果很不错。另外还可以吃甲鱼，灵芝，阿胶这些名贵的补品。

男性在生活中要注意正常的饮食和营养的搭配，不要过度食用某一食物导致体内营养过剩，造成营养失衡。具体来说建议多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素，这些食物容易快速消化吸收，可以补充人体适当的水分、维生素、电解质、纤维素、糖分等。应该注意补充适量的蛋白质、脂类，不要吃太咸的食物。建议吃各种海产品，比如海参、虾、鲍鱼、泥鳅以及鱼、鸡肉、牛羊肉等，这些食物可以提供必须的精蛋白。每天必须保证大小便通畅，维持身体的正常运行。