祛除身体的湿气最好利用中药来调理，中医认为身体湿气重与脾胃等脏器有着直接的联系，如果患者脾胃虚弱则需要服用健脾胃的药物来治疗，比如参苓白术散等。目前对于身体祛湿没有特效药，只能通过药物调理，饮食调理和生活调节一起配合才能逐渐的起到作用。在饮食上可以喝些红豆薏米水，在生活中要注意每天坚持适当的运动来促进身体的排汗。

当体内湿气比较重的情况下，患者会出现精神萎靡、食欲不振、大便稀软、体态虚胖、面色暗沉等。可以通过服用中药来调理，比如木香顺气丸，可以起到健脾和胃、行气化湿的作用，或者也可以口服清热祛湿颗粒，可以帮助身体去除湿气、益气生津，除此以外，服用藿香正气丸也能够达到明显的祛湿效果。

湿气重的患者是比较多的，多数都会伴有肥胖的症状，如果想要去除体内的湿气，可以通过饮食来进行调理，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，比如莴苣、芹菜、油麦菜、大白菜、小白菜、茼蒿等。另外还要适当搭配粗粮，这样有助于去除体内的湿气，除此以外还可以通过理疗的方式来治疗，比如刮痧、拔罐、艾灸等。

拔火罐具有去湿气的作用，人体如果长时间正气不足，抵抗能力比较弱，就很容易出现各种疾病，而湿邪属于六淫之一。湿邪它其实有两种，包括外湿和内湿。外湿也就是受到外在环境影响而出现的多数和淋雨、泡水、涉水、居住环境潮湿等有关。而内湿则可能会和过时生冷、嗜酒等寒湿内侵有关。因此想要去除湿气，一般需要内外因同时着手。拔火罐具有祛湿驱寒、祛除瘀滞、舒筋通络、消肿止痛、行气活血、拔毒泄热的作用。可以有效调整人体阴阳平衡、增强身体体质，解除疲劳。因此，具有扶正祛邪，防病治病的作用，这也就是说体内湿气比较重的人拔火罐效果是比较好的。但如果是内湿通过拔火罐，作用就会比较有限。

湿气重是脾虚的表现，伴有身体疲劳、沉重的感觉。去湿气可以服用健脾祛湿的中药，炒白术、茯苓、陈皮、莲子、砂仁等中药都有健脾祛湿的功效。还可以通过食物进行治疗。食用薏米、苦瓜、山药等都有健脾祛湿的作用。

湿毒清片是具有去湿气的功效。一般体内湿气重的话表现为没有食欲、舌苔厚腻、困倦乏力、下肢水肿、周身酸软无力、出湿疹、皮肤瘙痒等。湿气重的人的大多数体重都比较胖。在服用湿毒清片的时候，要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，油炸膨化食品也尽量少吃。多吃一些健脾利湿的食物，比如薏米，茯苓、冬瓜等。山药薏米粥是不错的选择。

喝红豆薏仁茶能够去除湿气，因为红豆薏仁茶当中含有薏仁、赤小豆等，能够起到利水去湿、润肠通便、降血、降脂的功效。还可以喝五花茶去湿，因为五花茶中是解毒、利湿、清热的花，能够清热舒筋、健脾利水，所以能够达到去湿气的功效。湿气重的患者可以适当的做体育锻炼，能够通过汗液将湿气排出。

可以去湿气的食物是比较多的，比如苦瓜、丝瓜、山药、冬瓜、萝卜、薏苡仁、白扁豆、绿豆汤、薏仁红豆汤等，除了通过食物去除湿气以外，还可以通过理疗的方式，比如拔罐、刮痧、艾灸等。湿气比较重的患者，可能会出现乏力、困倦、大便不成形、不是饮食，脾胃功能也会受到影响，平时的饮食要尽量以清淡易消化的食物为主。

日常生活中的很多食物祛湿的功效很明显，例如绿豆、赤小豆、薏苡仁等。同时山药、茯苓、白扁豆等的祛湿效果也非常的好。湿气可以分为外湿和内湿两种，外湿造成的疾病具有重浊、黏滞的特点。一般外湿的治疗以清热利湿、祛风除湿为主。日常生活中为了预防外湿不能吃一些生冷的食物，多注意身体的保暖，以免身体内湿气过重对脾胃造成伤害，产生各种疾病。

去湿气，通常可以从饮食、运动以及中药这三个方面来调理：1.饮食方面：一些助湿化湿的食物或酒水以及一些影响脾胃运化水湿的食物要控制食用，生冷油腻、辛辣刺激性食物以及海鲜类食物也要控制，因为这些东西容易造成脾胃负担，影响吸收。2.运动方面：脾胃的健运功能如果出现减退，那么脾化湿的功能也会下降，从而导致湿气滞留脏腑。3.中药治疗方面：中药治疗通常又根据症状的不同分为温化和清利湿热两种情况。所以治疗上也是不同的，若是喜暖怕寒、体内有寒湿，就要对这些寒湿之气进行温化，这种情况可以吃一些像艾叶、生姜、胃苓汤、五苓散这样的温补类的中药；若是平时经常出汗或者喜欢喝凉的东西，就要清利湿热，湿从热化，可以喝一些葛根芩连汤或者龙胆泻肝汤等。

人体去除湿气的方法概括起来有两种：1、饮食调理。身体存在着湿气可以选择多吃一些去除湿气的食物，比如薏苡仁就是一种很好的可以去除湿气的食物，可以使用这种食物来熬汤喝，或者是煮粥喝，长期食用可以起到很好的去除湿气的作用，另外红豆等也可以去除湿气。2、运动除湿。每天多多运动起来，可以进行跑步或者是做强健身体的气功，比如太极拳等，可以有效去除身体内的湿气。

身体湿气重的话，会给身体带来很多不必要的麻烦，比如免疫力低下、身体倦怠等。这时候我们可从以下几个方面入手。1.用中药的办法来进行调理。可以使用参苓白术散，以达到健脾祛湿的效果。还可以去中药店买一些陈皮、甘草、茯苓来熬制服用。也可买一些砂仁、藿香、茯苓来泡茶，坚持服用一段时间，也会有很好的除湿效果。2.强身健体，多进行体育锻炼。定时定量，切记不可三分钟热度。坚持锻炼，长此以往，也有显著的改观。3.改善饮食结构。多食用薏米燕麦粗粮等，忌食辛辣、油腻、生冷食品、冷饮、海鲜等，以免增加体内寒湿气。

用艾草泡脚是可以达到祛湿气的效果的。艾草是一种极阳的药草，具有很好的除湿效果，用艾草泡脚的时候会刺激到足部的穴位，并且能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的功效，让身体的排出虚寒，达到通经活络，驱寒祛湿的功效。一般来说，艾草晒干之后用来泡脚，不仅可以去湿，而且对女性月经不调、腹痛、出血过多或过少都有很好的疗效。艾草对于祛除脚气有一定的效果，再加上艾草具有香气和灭菌的作用，经常使用艾草泡脚，对于去除脚气去除湿气都有很好的作用。由于目前的工作环境和夏季的原因，人们通常会遭受身体虚弱、四肢无力、精神不振等。这个时候可以在睡前用艾草地进行泡脚，可这可以起到很好的排湿作用，也是睡眠质量的很好保证。

身体里面湿气比较重会有很多的症状，首先就是头发很喜欢出油，面部看上去总是很油腻，睡觉期间会流口水，大便比较黏稠，通常都会挂在大便池子上面，用水无法冲洗干净，肚子比较大，阴囊潮湿等。另外还会伴随着出现其它症状，比如整个人看上去没有任何的精神，总是觉得自己身体被什么东西给包裹住，不想要动弹，舌头上面有齿痕，还会觉得发腻。还有些患者的身材很容易变胖，想要减肥特别困难。对于这类人群而言，平常需要多注意下，毕竟很容易会引发高血压，恶心肿瘤等疾病。

首先，有必要解释黑眼圈是如何形成的。黑眼圈的形成有很多原因，主要包括熬夜、没有好好休息、长时间近距离用眼，包括长时间看手机、电脑、电子产品，长时间近距离精细工作，还有遗传的原因、化妆的原因，阳光照射的原因，眼部血液循环不好引起的色素沉着。如何去除黑眼圈儿？主要是针对它的病因来决定去除，当阳光照射的时候可以戴墨镜，避免使用劣质化妆品，减少近距离的目光接触，少看手机、电脑，也可以用优质的一些化妆品遮盖，可以到皮肤科做激光美白。

当身体内存有大量的湿气后，就会形成湿毒，而且长期生活没有规律、饮食不当等，也是会引起湿毒的，同时还会伴有腹胀、口臭、厌食、便秘、舌苔发厚等症状。想要从根本上治疗湿毒，关键还是要将身体内的湿气排出体外，可以选择用白术、葛根、茯苓、薏米、扁豆、金银花等中药，一起熬制成汤水服用。另外，在饮食方面也要注意，可以选择多吃一些具有祛湿功效的食物，例如冬瓜、绿豆、豆豉、豆腐、茄子等，在进行饮食调养时，再配合中医的针灸和艾熏，效果会更不错。

祛除湿气可以通过食疗的方法来进行，比如薏米红豆汤、玉米须汤等都具有不错的祛湿和排毒的功效，但食疗往往需要长期坚持才效果明显，所以食疗只能做辅助治疗的手段。通过运动的方法来祛除身体的湿气效果是很不错的，在运动时皮肤为了散热会使毛孔张开，体内一部分湿气会随着汗液排出体外。另外坚持每天用热水泡脚对祛除湿气也有帮助，特别是在泡脚水中加入花椒、生姜后效果会更佳。如果条件允许也可以利用拔罐、艾灸的方法来祛除湿气，特别是拔罐，拔罐是中医里祛除湿气效果非常明显的一种方法。

身体湿气重往往会表现在脾胃上，脾胃虚弱的患者会出现身体乏力不想动，肢体沉重等症状。一般祛除湿气会采取食疗的方法，比如红豆、薏仁等药食同源的食材对祛湿都有不错的效果。红豆具有健脾、利水、消肿的功效，薏米具有健脾、祛湿的功效，两者结合能使祛湿的效果更好，而且还能起到一定的美容养颜的功效。在中成药中一些具有健脾益气功效的中药对祛湿会有帮助，但祛除身体湿气最重要的是改变饮食习惯，饮食清淡、少油腻、少辛辣是湿气重患者需要遵守的基本饮食原则。

祛除湿气需要进行补气、化湿、健脾等治疗手段。通过拔罐、刮痧等方法就能收到不错的疗效。在饮食可以吃一些诸如薏仁、红小豆等具有祛湿功效的食物，同时注意三餐要保持清淡、营养、易消化的原则，对于油腻、辛辣等食物要避免食用，比如肥肉、奶油、胡椒等。在生活中注意坚持适当的运动。祛除身体湿气不是一朝一夕的事情，患者需要循序渐进的治疗，祛湿气不可能一蹴而就，更不可急于求成盲目的治疗。