体内有湿气可以通过喝茶来去除，比如薏仁茶，经常服用可以健脾祛湿、去除浮肿。还可以服用绿茶去除体内的湿气，比较常见的绿茶有龙井、碧螺春，但是绿茶是寒性的，并不可以大量的饮茶，要适当的喝茶。乌龙茶也是可以去除湿气的，不过除了喝茶去除湿气，也要避免在潮湿环境居住，日常可以多晒太阳。

汗蒸可以去除体内的湿气，利用汗蒸的方式，可以将湿气通过排汗的方式排出体外，这对人体也有很大的好处。通过去除湿气，可以减轻因湿气导致的头晕、身体乏力、注意力不集中、头沉、关节屈伸不利、胸闷心悸等情况，但是在汗蒸的过程中要注意多补水，体质虚弱的人最好不要汗蒸，因为汗蒸是借助体温升高，将体内的湿气排出来，本身有一定的危险性。所以汗蒸比较适宜身体强壮有湿气的人。

体内湿气重，可以通过运动、饮食方面来帮助体内排出湿气，运动方面可以跑步、游泳、瑜伽等，是可以有助于活化气血循环，让新陈代谢变得快一些。在日常饮食方面，要清淡，不要吃太油腻，同时居住的环境内，不要在潮湿的生活环境中生活，不然很容易发生湿气入侵体内的情况。建议可以采取中药调理，比如用艾叶泡脚，可以驱寒、促进血液循环，血液循环顺畅了，体内寒气就会消失，注意日常也不要吃辛辣食物，不抽烟烟酒，规律生活，不熬夜，多吃蔬菜水果。

体内湿气重如果是外湿，可以用寄生、防风、羌活、独活等祛风、止痛、渗湿的药物治疗。如果是内湿比较严重，可以使用党参、泽泻、白术、佩兰、冬瓜皮、车前子、茯苓、藿香等中药熬制治疗，能够起到益气、健脾、利尿、芳化的效果。平时要适当的运动，通过排汗也能有效的起到排湿效果。

采用药物治疗、针灸拔火罐、茶疗及综合治疗等方法。由于它的性质是湿的和粘的，它很容易逗留和难以治愈。它需要一个过程来完全清除体内的湿气。所有的湿肿都属于脾脏。要祛除体内湿气，应以健脾为主，然后根据其临床症状和综合评价选择方剂。脾虚湿气，健脾润脾;多湿者，受潮益之;有热者湿热之益;患感冒者，受寒受潮;寒凉者在饮食上少吃寒凉生食，因为寒凉生食易伤人体脾阳，导致脾阳运输失衡，湿气滞留体内。通常，我们可以用一些茶疗法作为辅助方法来去除体内的水分。例如，用藿香、培兰、陈皮、玫瑰浸泡在水里，或者用红豆和约伯的眼泪在水里洗。

湿气是较为常见的一种病症，也是多种疾病的致病因素，中医认为体内湿气重，需要以补肾、健脾、益气化湿为原则，进行较为长久的治疗。常见的治疗方法有：汗蒸、拔罐、刮痧等等。此外，患者在日常饮食中，应当避免食用奶油、坚果以及肥肉等助长湿气的食物，适当多吃薏苡仁、赤小豆、胡椒、大蒜等辛辣、热性的食物，有助于化解体内湿气。此外，还应当适当增加运动量。

想要去除身体里面的湿气可以通过这些方法去改善，首先食疗，平常可以多吃点红豆和薏米，对于改善湿气会有很好的效果。其次选择运动，做完运动之后能够起到排汗的作用，也能有效把身体内的湿气消除。同时还能按摩，所按摩的穴位是承山穴。期间需要注意的是不仅要做好排湿的工作，还应该避免出现更多的湿气。如果是湿气和寒邪两者混合在一起，这种情况下就形成了寒湿，如果湿气和热邪混合在一起，就被称为是湿热。如果跟风邪混合一起就被称为是风湿，跟暑起混合一起就是属于暑湿。

体内湿气重，拔罐会有比较好的治疗效果。拔罐它是以一种保健治疗方式，对于去除体内的湿气会有一定的好处。主要是通过皮肤炎症反应，让全身免疫器官都参与到这种炎症反应，从而调动全身的免疫能力。对于人体出现的各种慢性疾病，湿气重等都会有一定的治疗效果。湿气重的主要表现就是身上起湿疹、大便粘腻、冬天怕冷、阴囊潮湿、手脚冰凉、脚气等，这些都可以用拔罐的方式来进行治疗。比较常见的具有祛湿作用的穴位就是涌泉穴、足三里。如果感觉找穴位比较费劲的话，也可以把脊柱两侧的穴位来达到去除湿气的目的。

想去除体内湿气，可采取以下办法:第一种，由肾虚导致的体内湿气，可服用金匮肾气丸或者六味地黄丸；第二种，多吃一些辛温的食物，如生姜等，忌食生冷的食物；第三种，可多吃有健脾祛湿功能的食物，如红小豆、山药和白扁豆和；第四种，可以吃有祛湿功能的中成药，如木香顺气丸、参苓白术散及附子理中丸等。

体内湿气重可能是外在因素所致，也可能是由内在因素所致。外在因素主要包括过度淋雨、涉水或者是经常性的穿比较湿的衣服、居住的环境比较潮湿。而内在因素主要是由于患者自身脾胃虚弱、脾胃运化功能不佳。如果体内湿气过重，首先患者可以通过艾灸三阴交、足三里、阴陵泉、丰隆等穴位去除湿气。每次艾灸时间以10分钟为适宜，除了艾灸，局部按揉也是一种不错的方法。其次患者也可以服用薏苡仁红豆汤，既能够消除体内过多的湿气，才能够达到健脾的作用。藿香正气水去除湿气，疗效也比较明显，也是一种不错的选择。

体内有湿气，可以服用参苓白术散、清热祛湿颗粒、龙胆泻肝丸等药物治疗，能够有效的排出体内湿气。湿气比较重的患者多是由于嗜好肥甘厚味的食物，经常处于潮湿的环境当中而导致。在饮食方面可以多吃红豆、冬瓜、薏米、山药等食物能够有效的除湿，还应该适当的做体育运动，控制体重，能够有助于湿气排出。

体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱所导致的，也有可能是长期生活在比较潮湿的环境当中，如果体内湿气重，患者就会出现头晕、乏力、胸闷、肚子胀、迷糊大便稀溏等，有很多人群都会因为体内湿气重而出现多种不适症状，平时除了要调理好脾胃以外，还可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆薏米水。

体内湿气重会有大便不成形、长期便溏的症状。如果有咳嗽、痰多、头发油腻、肥胖、浮肿、腰酸、眼袋下垂、关节疼痛、阴部潮湿、容易疲劳、睡觉打呼噜、阴囊潮湿等症状，也可能是体内湿气重而导致。体内湿气重的患者，舌头还有黄中带腻的表现。

1、饮食，要戒烟酒，减少食用油腻的食物如肉类，这会给脾胃增加负担。脾化湿的功能减弱，湿气就会汇集，日久就会多痰，寒湿侵犯脏腑形成其形成痹症。2、运动，每天坚持运动来保持身体气脉通常，经络才能有效的循环，才会加快湿气的排出。3、中药调理，脾虚可以用参苓白术散，如果只是身体觉得乏倦，可以用健脾利湿的中药，比如薏米等综合调理。

去除舌苔白厚首先要改善饮食，在饮食方面可以以清淡为主，尽量避免吃油腻和辛辣的食物，并且要养成良好的生活习惯，尽量早睡早起避免熬夜，除此之外要经常锻炼，建议一周之内至少要做2~3次的有氧运动，另外也可以通过中医艾灸或者拔罐的方式来去除体内湿气，是能够改善症状，除此之外也可以在医生指导下采取归脾丸以及健脾丸等药物来健脾祛湿。这些药材也是可以改善体质。

如果患者的体内湿气加重的话会有以下表现：1、患者可能会出现头沉、身体疲倦、四肢酸痛以及无力等，另外也有可能会有全身性的症状，比如全身莫名的不舒服等，另外也会有疲劳的情况。2、身体的关节部位可能会出现酸痛的情况，关节弯曲伸展不利。2、出现消化系统的症状，常见的如胸闷、腹胀、食欲不振、口淡无味、大便粘稠等。建议患者可以先到当地的医院辩证的检查一下，治疗的时候主要以健脾利湿，祛除湿气的药物为主。

当患者出现体内湿气较重，往往会出现一些临床症状，比如乏力、身体困重、大便不成形、食欲下降、粘腻头皮屑等，身上还容易出现湿疹，有一部分患者早上起来以后还会出现眼睑很肿，如果出现这些现象，需要及时到医院进行检查，根据症状来判断是否体内湿气比较重，如果湿气重平时可以喝一些红豆薏米水，可以达到祛湿的作用。

当人们出现湿气的时候就很容易出现疲劳、头晕、打不起精神、浑身不清爽、大便不成形、舌苔白厚或发黄、头发油等等。另外，想要改善体内湿气可以通过以下方式。1、多运动。运动可以促进代谢，还可以加快湿气的排出。2、饮食清淡适量。生活中也要避免甜食油炸、肥甘厚味、生冷食物、凉性蔬果等等。3、避免环境湿气。避免在经常不通风的室内，随时保持室内干燥。4、食物疗法。妙用葱、姜、蒜、赤小豆、淮山药、薏米这样的食物进行排湿。