养肝护肝的方法和饮食
2020-03-07

蒋卫民主任医师

三甲 复旦大学附属华山医院 感染科

在日常生活中有很多养肝护肝的好方法,但首先应做到饮食健康。

日常膳食中要少吃辛辣和高蛋白,高脂肪类的食物,从而可以较好减轻肝脏负担,同时要减少酗酒行为,因为经常酗酒对肝脏的损伤较大。

还有要尽可能的要避免长期服用一些抗生素类药物,或者镇痛类药物,还有些人有长期服用补品及保健药物习,在非有必要情况下,也不建议过多使用。

平常应多吃些富含维c的食物,还有一些优质蛋白以及菌类食物,都有较好的养肝护肝功效。另外,要注意保持日常心情舒畅,开朗,适量运动,提高身体机能,对养肝护肝都有良好的保健作用。

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