怎么养肝护肝排毒
2020-02-26

杨惠文主任医师

三甲 浙江中医药大学附属第二医院 普外科

首先到患者要保证规律的作息时间,保证充分的睡眠,最好在每晚11点前进入睡眠,因为这个时间段属于肝脏代谢的时间。

另外,饮食上应该多吃些新鲜的水果蔬菜,比如包菜、小白菜、青椒、菠菜、油菜、萝卜、黄瓜、西红柿,水果可以选择西瓜、火龙果、香蕉、山竹、橙子等等。

此外,选择选择一些适合患者的运动,比如游泳和慢跑,跳槽,以及瑜伽都是不错的选择,这样可以促进新陈代谢,加速体内的循环,帮助肝脏解毒。

饮食上要尽量保持清淡,避免辛辣刺激的食物,少吃多餐,特别的是不要吃夜宵,可以在睡前适当的喝一杯无糖的牛奶促进睡眠。

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