怎么健康减肥
2020-03-13

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

想要健康科学的减肥,一定要提高身体新陈代谢的能力。平时一定要控制饮食,有一个健康又科学的饮食,多吃些水果蔬菜,做到营养搭配,可多吃一些粗粮,粗粮里面还有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动。

每天坚持体育运动,比如散步,跳绳,瑜伽,慢跑等,多进行些有氧运动,也可起到燃烧脂肪,减肥瘦身的效果。

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