饭后或两餐之间吃水果比较好，如果早上一起床还没有吃东西，就直接吃苹果的话，胃部会觉得凉，而且苹果含糖量很高，在空腹的状况下会刺激胃黏膜，尤其是患有慢性胃炎的患者。如果一定要早上吃苹果的话，最好可以把苹果切成片，在温水里烫一下再食用，这样可减少苹果对肠胃的刺激。

早上空腹吃一个苹果对身体的健康是有着很大的好处的。早上空腹的时候适当的吃一个苹果，能够有效地促进胆囊分泌胆汁，可以一定程度上防止胆结石的出现，而且对胃肠道也能够起到一定的保护效果。苹果还有着非常不错的降血脂以及降血压的效果，早上空腹吃一个作用效果会更好。苹果是生活当中较为常见的一种水果，而且脂肪含量比较低，维生素含量却非常的丰富，长期吃苹果更是能够防止高血压之类疾病的出现。平时可根据身体的实际情况，坚持吃苹果。

早上空腹服用降压药是可以的，而且降压药最好是早上空腹服用，因为高血压患者晨起后容易出现交感神经的兴奋，再加上清晨的血压水平是一天之中比较高的，所以高血压患者晨起以后要立刻服用降压药物，才能起到有针对性的降压作用。对于夜间和清晨达到峰值的高血压患者，建议睡前服用降压药，这样才可以控制夜间的血压水平，避免血压晨峰的出现，从而更好地促使血压达标。

茶油养胃又抗菌，它可以抑制九成以上幽门螺旋杆菌繁殖，治疗胃溃疡、胃炎等疾病。空腹喝茶油不仅能清肠润胃、消炎杀菌，还能增强肠胃吸收能力，促进胃部粘膜修复。此外能缓解中枢神经的紧张感，加强垂体功能。日常生活中要清淡饮食，戒烟戒酒，少吃刺激性的食物，少食多餐。

一般情况下，早上空腹的状态下不建议吃梨。因为梨本身属于性寒凉的水果，有脾胃虚寒情况的患者在早上空腹吃梨，可能会加重脾胃的虚寒，甚至引起腹泻、恶心等诸多症状。因此，建议在早饭后或两餐之间进食梨等水果，也可以将梨上锅蒸制去除寒性后食用，或削成薄片经开水冲烫后少量进食。

吃苹果能够增加胆汁分泌及胆汁酸功能，所以能够较好的避免血液中胆固醇含量过多，而且也能减少和避免形成胆结石。经常吃苹果还可增强记忆力，因为苹果富含有锌元素，这种元素为人体多种酶的重要组成部分，所以对加强记忆，促进生长发育等都有益处。苹果还含有较多的维生素和植物纤维素，以及有机酸，这类物质能够刺激肠胃蠕动，有利于润肠通便，所以经常吃苹果，可预防便秘，也有较好的养生保健作用。因此，经常吃些苹果对身体健康还是有很多益处的。

早上空腹吃香蕉是不推荐的，因为香蕉含有大量的糖分和纤维素。这些物质可以促进胃肠蠕动，加速食物消化。早上空腹的时候，血液循环会加速，给心脏增加了很多负荷，很容易导致心脏不健康。早上空腹吃香蕉对心脏不好。在这个时候，胃里没有食物。一旦你吃了香蕉，它会加速胃的蠕动，从而加快血液循环，增加心脏的负担。而香蕉一旦吃多了，也会引起血液中钾、钠的增加。特别是空腹时，会大大增加血液中的钾元素，危害心血管健康，引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡等症状。在严重的情况下，它会导致心律失常。所以建议你注意不要空腹吃香蕉。

咳嗽可以吃苹果，而且苹果水分高，多吃苹果能够增加水分，同时能稀释痰液，有着协助止咳的效果，苹果性凉味甘，含有蛋白质、脂肪，糖外，还有较为丰富的果胶，有机酸、维生素a、维生素b、维生素c、胡萝卜素，纤维和钾、钠、镁、铁等矿物质，称为是全方位的健康水果，苹果建议上午吃，有利于消化和吸收，同时肠胃不好的人不要空腹吃苹果，建议饭后半小时吃最佳。

一般不建议患者空腹进食火龙果。我国的中医认为，火龙果性寒，味甘，如果空腹进食可能会对肠胃产生刺激感，特别是对于肠胃功能不佳的患者，如果进食过量有可能会导致腹泻或者胃痛等疾病。并且在空腹状态下胃酸的浓度是比较高的，此时进食可能会造成一些不适的症状。建议最好选择在饭后一小时左右进食火龙果，火龙果中含有比较丰富的维生素，适量的进食有助于补充人体所需的营养元素，并且火龙果具有一定的润肠通便的作用，有助于清除宿便促进消化。

早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水能够促进肠胃的蠕动，而且蜂蜜本身营养丰富，也是非常天然的物质，可以帮助防止便秘。同时又能补充体内的微量元素和矿物质，对于便秘人群而言，早上一杯蜂蜜水是非常重要的。在晚上时也可以喝蜂蜜水，能够促进消化，保护肠胃功能，但是，也有很多人是不适合喝蜂蜜水的，尤其是一周岁以内的儿童，要注意少喝蜂蜜水，避免出现过敏和中毒的情况，若是存在食欲不振、营养不良，也要少喝蜂蜜水。但是要注意蜂蜜水的温度不宜过高。

饭后吃苹果的好处有不少，主要包括以下几个方面：一是治疗腹泻，苹果中含有苹果酸和果胶，可以帮助人体停止腹泻和调节肠道菌群，使其更加有益。二是预防心脑血管疾病，能够调节血压，对心脏病、脑血栓有很好的预防作用。三是能调节消化道，治疗便秘。苹果富含有机酸和纤维素，能促进胃肠蠕动，对慢性便秘和习惯性便秘患者有很好的辅助治疗作用。

柿子不能空腹的时候吃，一次也不能吃太多，因为柿子中含有非常多的柿胶，特别是一些没有成熟的柿子以及柿子皮中柿胶的含量是很高的。柿胶遇到酸性就会凝固成块，空腹的时候吃柿子或者是吃柿子的时候还吃酸性的物质，这样柿子中的柿胶就会跟酸性的物质一起凝结成块，并且越来越多，不容易排出体外。这种情况在医学上称为胃柿子石病，患者会出现恶心、呕吐、厌食等问题。严重的患者还会出现呕血的情况，所以柿子不能空腹吃，一次也不要吃太多。柿子中含有非常多的碳水化合物，其中主要的成分是蔗糖还有果糖，所以柿子非常香甜，非常美味。不管柿子再怎么好吃，一次都不能吃太多，避免出现结石问题。

空腹血糖值正常情况下应该是3.9至6.1mmol/L，空腹血糖值达到了10.4说明血糖存在着偏高的情况，此种情况建议不要太过于慌张，可以及时到医院就诊，根据医生的医嘱，服用降糖药物来进行控制血糖，这样血糖就可以控制在比较合理的范围内。控制血糖可以采取口服降糖药物或者是注射胰岛素的方式，最常用的降糖药物有双胍类药物，常用的药物有二甲双胍，也可以使用磺脲类药物等等，但是无论使用哪种药物，都需要在医生指导下用药。

阿胶本身就属于一种滋补药材，所以在空腹食用时，吸收好效果快。阿胶主要用于治疗血虚，并且可以起到补血滋润肌肤的作用，还可以脑益智、延缓衰老、调经、保胎、增强体质、有助于防治癌症等疾病。另外，有些人服用阿胶时可能会造成反胃恶心，所以建议在饭后服用。

早晨最好不要空腹吃橘子，容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，产生胃胀、胃酸、腹痛等肠胃不适症状。果蔬最好在饭后一个半小时食用，既可以促进消化，又有利于营养的吸收。早起空腹饮用一杯温开水或淡盐水可清理肠道，注意饮食多样化，不挑食，均衡营养。

病毒性感冒适当吃萝卜有一定的好处，胡萝卜中的萝卜素对治疗、预防病毒性感冒有一定的功效。具体做法是把多汁的萝卜切碎，然后压出半杯杯汁，再将生姜捣碎，加入少量生姜放入萝卜汁中，然后加白糖或者蜂蜜，加入开水当饮料喝。每天三次，连着喝两天，可以清热解毒，治疗病毒性感冒。

红枣味甘，性温，主要功能为补中益气、养血安神。临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠、多梦等病症。每天吃红枣既能温补脾阳，又能补中益气、养血安神，可用于治疗脾胃比较差、血虚多梦、失眠等病症，还可以用它来纠正贫血、视力减退等病症，因此每天吃红枣可以补血明目、健脾胃。但是不要吃多了，吃多了容易上火，每天吃几颗即可。

任何药物在长期服用的情况下，都有可能产生副作用。护肝片常被应用于脂肪肝、慢性肝炎等肝脏类疾病的治疗当中，能够起到较好的疏肝理气、调节转氨酶的作用。护肝片想要被人体吸收，通常需要肝脏的介入，实现代谢、分解和解毒的过程，因此如果长期使用，很有可能会对肝脏功能造成负担，致使肝脏病情加剧或恶化。一般在服用护肝片过程当中，可同时服用维生素b和c，这样能够给予肝细胞充足的再生营养，降低肝脏纤维化的可能性，实现治疗与调理的同步。

不建议吃香蕉减肥，大多数人吃香蕉认为香蕉中含有大量纤维有通便的作用，但是因为香蕉并不具有通便的功效，尤其是熟透的香蕉，还可能会造成便秘。反而香蕉中含有大量的糖分，容易造成脂肪堆积，正常人每天水果的需求量是150-200g，不要摄入过多，不利于减肥。