早上空腹吃橘子好吗
2020-03-28

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

早晨最好不要空腹吃橘子,容易刺激胃黏膜,使胃酸分泌过多,产生胃胀、胃酸、腹痛等肠胃不适症状。

果蔬最好在饭后一个半小时食用,既可以促进消化,又有利于营养的吸收。早起空腹饮用一杯温开水或淡盐水可清理肠道,注意饮食多样化,不挑食,均衡营养。

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