什么食物补充维生素b
2020-02-26

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

维生素b包括很多种,维生素b1可以选择多吃一些豆类、糙米、家禽、牛奶等进行补充;维生素b2可以多吃一些瘦肉、糙米、绿叶蔬菜、小米、蛋黄等等实物进行补充;维生素b3可以多吃一些动物性食物,比如,肝脏、蛋黄、豆类等进行补充,蔬菜水果中含维生素b三比较少。

维生素b5主要来源于麦芽、糙米、动物肝脏肾脏等等食物;维生素b6主要来源于食物瘦肉、果仁、绿叶蔬菜、香蕉等等。

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