腰椎间盘膨出怎样锻炼
2020-03-24

卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

腰椎间盘膨出其实腰椎间盘突出当中算是比较轻微的一种,一般患者的下肢不会出现有明显的症状,主要是感觉腰部疼痛。

平时适当地进行一些功能锻炼能够缓解疼痛,比如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等,可以有效加强腰肌的强度,当然也可以进行一些能够拉伸腰部肌肉的运动,像是游泳、吊单杠等,锻炼的时候要尽量避免腰部负重,同时也不宜进行过于剧烈的锻炼,像是打球、搬重物等。

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