仰卧起坐能减肚子吗
2020-02-21

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌。如果是小腹因为肥胖形成了大肚腩,做仰卧起坐能起到一定的作用,其原理是通过仰卧起坐使腹肌更有力量,在做仰卧起坐的时候可以消耗掉腹腔内的一些脂肪和内容物,同时也能避免脂肪和腹腔内容物的膨出,从而改变大肚腩的体形。

而且仰卧起坐本身就会消耗身体内很多的热卡,所以本身做仰卧起坐就能起到减肥瘦身的作用。因为做仰卧起坐是可以减掉肚子的。

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