西洋参内含有皂苷，是有安神静心、增强中枢神经系统等作用，西洋参对于睡眠会有一定的帮助，可以在睡觉之前泡三克左右的西洋参喝，能够促进睡眠。即使没有失眠的症状，也可以服用西洋参，单独服用西洋参有补气、提高免疫力，增强抵抗力等作用，不过一定要长期服用，才会有效果。

高血压患者多吃一些花生有很多的好处。首先花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的提高胆固醇的代谢和转化，降低体内胆固醇的含量，能有效降低动脉硬化和冠心病的风险。花生的红衣能够促进血小板新生，提高毛细血管的收缩能力，对出血性疾病有很好的预防作用。而花生仁和花生壳可以降血压、降血脂，对高血压能起到防治作用。但是吃花生最好带壳煮着吃，同时红衣高血压患者尽量不要吃，还需要适量。

饭后或两餐之间吃水果比较好，如果早上一起床还没有吃东西，就直接吃苹果的话，胃部会觉得凉，而且苹果含糖量很高，在空腹的状况下会刺激胃黏膜，尤其是患有慢性胃炎的患者。如果一定要早上吃苹果的话，最好可以把苹果切成片，在温水里烫一下再食用，这样可减少苹果对肠胃的刺激。

失眠能治好，可以通过改善生活方式、调整心态、放松心情、改善生活环境和增加锻炼来改善睡眠。短期内使用改善睡眠的药物可以增强克服失眠的信心，但有副作用，长期使用会产生依赖性，反复使用会导致顽固性失眠，所以只适合短期使用。失眠是由于不注意生活中的细节造成的，在依赖药物治疗之前，人们应该改善生活方式，调整心态，这在失眠治疗中起着重要作用。

喝酸枣仁泡的水，对于大部分中年妇女失眠情况有明显的改善缓解，也有镇静和减少多梦提高睡眠质量的效果。若出现长时间持续的较严重或不断进展的失眠，应考虑是否存在器质性病变，应前往医院进行科学系统的检查。针对器质性病变导致的失眠，应积极治疗原发病，进而改善睡眠。喝酸枣仁泡水，对功能性失眠效果较好。因纯牛奶中有大量色氨酸和易于吸收的钙离子，睡前喝温热纯牛奶，也可缓解中年妇女的失眠效果，同时有一定的镇静和催眠的作用，且还可补充中年妇女交易缺乏的钙。

吃完饭以后吃水果好不好，这个答案并不是绝对的。如果吃饭的时候并没有吃的很饱，那么在饭后是完全可以吃水果的。虽然水果是生的，并且有的水果可能比较硬，但是他们的水分含量都比较大，都是既有水溶性的，所以在吃完饭以后吃水果，也能够很好的达到消化的效果。当然如果饭后感觉很饱了，然后还继续吃水果的话，就可能会引起一些不好的反应，比如说腹泻，腹胀气，腹痛等等的症状。因此饭后吃水果，如果没有出现腹胀气腹泻腹痛之类的症状，那么饭后吃水果是没有问题的。不过需要提醒注意的是饭后吃水果，可能会带来多余的热量，对于需要减肥的人来说是比较不利的。一般我们两餐之间的间隔时间比较长，那么完全可以在这个时间段进食水果。所以只要肠胃没有不舒服，食用水果的时间并没有什么特殊的规定，随时都可以吃，当然如果有特别的目的，那么就可以选择在特定的时间内吃水果。

早餐的时候不适宜吃红薯，因为红薯的营养价值并不高，无法满足早餐的营养需要，而且红薯的膳食纤维含量很高，早餐吃了红薯很容易导致腹胀，所以早餐最好不要吃红薯，可以将红薯放在中午吃。早餐吃红薯不利于食物的消化吸收，另外红薯需要煮熟才可以吃，红薯中的淀粉不经过高温是很难消化的，吃红薯搭配一些咸菜有利于抑制胃酸。

失眠是一件很痛苦的事情，可能与疾病有关，也可能与紧张焦虑，或者是神经衰弱等有关，如果存在着失眠，是可以吃一些西洋参的，西洋参可以起到滋阴补气、降火消暑、宁神益智的功效，有失眠症的可以适当吃一些西洋参，但是过犹不及。失眠的人平时要保持心情舒畅，避免压力过大，可以多吃一些核桃、桂圆、大枣之类的食物，如果入睡困难或者容易醒，可以恰当的服用一些药物来给解决。

失眠患者需要服用哪些药物最有效还要根据患者的实际情况而定，失眠的诱因比较复杂，一方面与患者长期处于焦虑、抑郁等负面情绪有一定的关系。另外，也可能与患者工作以及生活压力、自身心理调节功能受损有一定的关系。患者应该根据自身的情况，选择抗抑郁类药物、调节情绪药物以及能够改善失眠的药物治疗。如果患者单纯性的出现入睡困难、睡眠时间过短、早醒后无法再次入睡属于单纯性的失眠，服用能够改善睡眠类的药物即可。

猕猴桃被称为超级水果，它的维生素c含量很丰富，但是在晚上最好不要吃猕猴桃，因为晚上人体是休息的状态，肠胃蠕动的速度也比较慢，这个时候吃猕猴桃可能会不利消化，会加重肠胃负担。因为猕猴桃还含有一种植物酸，会对肠胃进行刺激，会让胃酸分泌的比较多，晚上吃的话很容易导致胃酸在胃肠内长时间滞留，容易引起一些胃肠道疾病。此外，猕猴桃属于寒性水果，在晚上吃容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。可以在每天早上或者是中午吃猕猴桃，有助于补充维生素。

目前临床上治疗失眠多采取服用安眠药的方式，主要是为了调节睡眠，所以失眠是可以吃安眠药，只是要注意服用的剂量和服药的原则，因为安眠药具有依赖性和成瘾性两大特性，所以不宜长期服用。造成失眠的因素有很多，应该咨询医生后找到并去除诱因，再结合临床用药加以治疗。

安眠药是比较常见的镇静催眠类的药物，可帮助患有失眠的病人改善睡眠状态，常被应用于失眠症的治疗当中。通常依据医嘱进行安眠药服用，在剂量上会控制在合理范围内，因此相对安全，不会产生较为明显的生命危险。但根据个人体质不同，对于安眠药的耐受度也有所差别。如果服用过量，很有可能导致患者出现死亡风险。因此在安眠药服用时，一定要遵照医嘱，请勿自行选择用量，不要随便摄入安眠药。

一般失眠较为顽固，是否能够自愈需要根据失眠的严重程度。有偶发性的短暂失眠，通过缓解精神压力，避免精神过度紧张，焦虑，以及改变环境因素等，通常能够较快自愈。但是对于长期性的顽固失眠，其自愈的可能性较小，所以还需要通过综合调理，用药治疗，才有可能逐步缓解或治愈。另外，还有些失眠患者常伴有焦虑和抑郁症状时，不能单纯只通过服用安眠药治疗物，还需结合镇静剂，抗抑郁药物综合用药治疗，并且长期规律的服用才能收到较好治疗效果。

治疗失眠的药物有较多的种类，而使用哪种药物较好，需要根据患者的具体失眠症状，选择对症药物才能起到较好的治疗效果。治疗失眠的药物，第1类为催眠药物，也就是常说的吃安眠药。有些患者需要快速进入睡眠状状态，可选用舒乐安定，劳拉西泮、氯硝西泮、安定等。还有些患者失眠症，伴有焦虑和抑郁症状时。还需要使用包括有镇静作用的非典型抗兴奋药，其在临床也可起到较好的镇静催眠作用，并且较少形成依赖性。总之，失眠患者具体使用哪种失眠药物治疗失眠好，必须要结合患者所出现的症状和失眠严重程度才能确定。

失眠患者用药应根据失眠症的具体情况而定，所以应在医师指导下用药为宜。比如，有的失眠患者需要快速进入睡眠状态时，可服用佐匹克隆，或者右佐匹克隆等药物。而对于需要长效以及中效改善睡眠质量，增加睡眠时间患者，则可选择服用劳拉西泮。有些失眠症患者还常伴有情绪焦虑，焦躁，所以缓解焦虑，焦躁时可服用阿普唑仑，氯硝西泮。另外，治疗失眠症时，还可结合中成药物，通过联合用药能较好的改善失眠症状，并可减轻失眠病人痛苦，对较为严重的失眠症能有较好的治疗效果。

对于老年人而言，很容易出现脑动硬化或者脑动脉硬化等疾病，这样就会出现失眠健忘，记忆力变差等情况，一旦老年人有失眠的现象，最好及时去神经内科做详细的检查，看看是不是由于脑供血不足造成的。其次还有可能是身体疾病造成，就像慢性疼痛，心脏不是很舒服等，还有些老年人是由于出现了抑郁的现象引起，最明显的表现就是心情比较差，情绪太低落等，如果单单使用促进睡眠的药物，无法达到更好的效果。更重要是找到发生的原因，然后针对性去改善才能尽快改善失眠。如果是脑供血不足，可以服用尼麦角林等药物，如果是抑郁造成，可以服用舒肝解郁胶囊。

失眠是我们的常见病，也是多发病，出现严重失眠，一般跟你的精神压力有关，也和自身的生活习惯有关熬夜，抽烟，喝酒等。建议采取中西药结合进行治疗在遵从医嘱的情况下可服用一些六味地黄丸，复合维生素B，谷维素片这三种药物。像艾司唑仑片或者阿普唑仑片这种安眠药治标不治本，对身体副作用大，不建议长时间频繁使用。白天多去户外运动，补充维生素，保持乐观，知足常乐的心态，正常作息不过量运动，睡前喝杯牛奶助眠等都有助于改善严重失眠。患者身体出现持续性不适时，请尽快到正规医疗机构进行治疗。

引起腰椎间盘突出的原因包括经络受损，风寒湿邪入侵机体或者是肾虚、气血不足等等，中医治疗腰间盘突出，主要是采用辨证论治的方法，起到通络活血止痛、强筋骨、补肝肾的作用。一般医生会开出身痛逐瘀汤、独活寄生汤来治疗。因为人们的病情不同，所以治疗效果也不同。如果单纯的服用中药效果不佳，就需要采用针灸、推拿的等多种方法来治疗。

早上空腹服用降压药是可以的，而且降压药最好是早上空腹服用，因为高血压患者晨起后容易出现交感神经的兴奋，再加上清晨的血压水平是一天之中比较高的，所以高血压患者晨起以后要立刻服用降压药物，才能起到有针对性的降压作用。对于夜间和清晨达到峰值的高血压患者，建议睡前服用降压药，这样才可以控制夜间的血压水平，避免血压晨峰的出现，从而更好地促使血压达标。