晚上睡不着怎么办
2020-03-01

邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

失眠的原因复杂,常见的原因有心理受到刺激或生理患有疾病。

解决失眠的首先要保持良好的作息习惯,改变睡眠的环境,避免劳累和熬夜。如果是心理因素造成的失眠,可以多参加些室外运动,在睡觉之前听些舒缓的音乐,平时保持心情舒畅等等;如果是重度失眠且长期没有得到缓解,建议积极咨询心理医生,做相关的跟进治疗,也可以在医生的嘱咐下给予适当的药物治疗。

如果是身体疾病因素,如脾虚,气血不足等,可以采取中药疗养的方式慢慢调理。

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