怎么锻炼颈椎
2020-02-03

张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

锻炼颈椎的方法是比较多的,比如可以进行前后左右旋转颈部,可以向前伸,进行一些向前看向后仰的颈部动作,对活动颈部的肌肉,锻炼颈椎具有很好的作用。

除了对颈椎进行锻炼之外,还可以睡黄豆枕,黄豆枕对颈椎病患者的恢复和调理具有好的作用。同时饮食上也需要积极的进行调理,多吃一些营养丰富、易消化、蛋白质和钙含量高的食物,多吃一些新鲜的蔬果,对颈椎病的恢复有好处。

再有就是保证充足睡眠,做到规律睡眠,早睡早起。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~