维生素c适合哪个时间段吃
2020-03-29

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

维生素c最佳使用时间于饭后,要按次服用,一天可以服用2次到3次,不适合一次把一天的剂量都服用了,这样人体一下吸收不了就会通过吸管排出体外,容易增加肾脏的负担?饭后服用维生素c,维生素c会随着肠道内的食物缓缓地通过肠道能够比较完全的被吸收,副作用较小,饭前空腹口服维生素c,会在为被人体充分利用和吸收前就从尿中排出,治疗效果不佳。

建议在一日三餐后服用,早八点,中午十二点和傍晚十八点这个时间段服用,吸收量最高。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~