维生素c早晨还是晚上吃
2020-03-29

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

如果服用维生素c的话,应该是在早晨服用,并且是在早餐之后,而且一天需要服用两到三次。

如果在空腹的时候服用维生素c的话,是会让维生素c通过肠胃的速度加快,从而人体不能得到充分的吸收,这样是得不到最好的治疗作用的。

而在饭后服用的话,因为这个时候肠道内是存在一定的食物的,所以维生素c是可以缓慢通过肠道的,这样他就有可能会被完全的吸收,到达一个理想的效果。

还有维生素c,如果是水溶性的话,一次服用之后就可能造成吸收不了的问题,还会加大对肾脏的负担。

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