维生素C的水果排行榜
2020-02-12

陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

维生素C是一种人体必不可少的水溶性维生素。它对人体有非常大的好处,对于改善皮肤、保护黏膜、胃黏膜的修复以及清除氧自由基等都有很大的帮助。

经常吃的蔬菜、水果中都含有一定量的维生素C。蔬菜类:辣椒、菠菜,含有维生素C是非常多的。新鲜的水果:比如猕猴桃、柠檬、木瓜、香蕉、苹果、山楂等,都含有维生素C,其中含量最多的是猕猴桃类的。

多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素C,美容养颜,能增强免疫力,保持身体活力。

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