三甲 中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
第一,健康规律的生活习惯,是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯,身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起,要尽量的坚持早睡早起,劳逸结合,每天保持愉快的心情;
第二,进行适当的体育锻炼,适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数,提高性生活的质量。因为锻炼可以增强肌肉活动,促进血液循环,当然也有利于改善微循环。如果你坚持长期体育锻炼,久而久之可以延缓性功能的衰退。
第三,要及时补充营养,一些健康的食物非常有助于提高性能力,比如大葱,牛肉,牡蛎,生蚝,还有一些补汤也有一定的作用。可以在适当的时间,适当的场合吃最适合自己的食物。另外也可以使用按摩的方法,指压法,方法就是反复的抓捏阴茎,可以活化阴茎的神经和血管,促进血液循环,加速新陈代谢。